INFORMAZIONI ATTIVITÀ
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NORDIC WALKING
Il Nordic walking è una attività fisica e sportiva che utilizza bastoncini simili a quelli utilizzati nello sci di fondo ma progettati appositamente per questo sport. Questa attività comporta l’applicazione di una forza ai bastoni ad ogni passo, per spingere il corpo in avanti. Rispetto alla normale camminata quindi si ha un maggiore uso dell’intero corpo, coinvolgendo diversi gruppi muscolari.
L’A.S.D. Iride organizza corsi di Nordic Walking e sono presenti gruppi di pratica dell’attività a Settimo Torinese, Avigliana e Collegno.
Abbiamo inoltre un gruppo agonistico che si allena a Collegno.
GINNASTICA POSTURALE
Una delle attività storiche dell’ASD IRIDE è costituita dai corsi di ginnastica posturale, formativa e di mantenimento, gestita da docenti di educazione fisica, titolati, aggiornati e con ultradecennale esperienza.
I corsi vengono tenuti presso l’IC Matteotti di Rivoli, in orario serale, con cadenza di due volte alla settimana
I corsi, caratterizzati da attività mista, prevedono, nell’ora e mezza circa di seduta, vari periodi, dal riscaldamento generale, ad apici di attività aerobica, dalla ginnastica funzionale, al defaticamento; grande attenzione viene infine dedicata a specifici esercizi di prevenzione alle insorgenze di artrosi cervicale. L’età dei partecipanti varia dai 40 ai 70 anni ed è abilità del docente , graduare l’intensità delle attività, indicizzandole alle varie esigenze degli iscritti.
Il calendario segue quello scolastico.
FITWALKING
Il Fitwalking è “ l’arte del camminare”.
Il termine inglese significa letteralmente “camminare per la forma fisica”; è un’ attività di camminata sportiva che esce dalla normale locomozione quotidiana e diventa attività motoria, per il tempo libero, per il relax, per il divertimento, per il fitness, per la salute, per il benessere.
È un’attività sportiva adatta a tutti, per tutte le età, non è traumatica.
È un’attività dimagrante e favorisce l’acquisizione ed il mantenimento di una postura eretta e di un ottimo tono muscolare.
È un antistress: aiuta a combattere ansia e depressione; aiuta a ritrovare o rafforzare la fiducia in sé.
È considerato una delle migliori attività motorie per la prevenzione di molte malattie.
A Collegno, Grugliasco e Rivoli esistono i ”Gruppi di cammino a passo di fitwalking“. Si tratta di gruppi organizzati gestiti da Istruttori abilitati Metodo Maurizio Damilano.
GRUPPI DI CAMMINO
Il movimento è la miglior medicina.
Camminare in compagnia, seguiti da professionisti esperti, è il modo ideale per migliorare la propria forma fisica divertendosi, rafforzare il sistema cardiovascolare, stimolare la mente e ritrovare energia.
Sono presenti gruppi di cammino a Rivoli, Rosta, Settimo Torinese, Avigliana.
I CAMMINI DEL SABATO
Ogni sabato in un luogo diverso, lungo i sentieri della Val di Susa.
Nel corso degli anni i nostri “cammini del sabato” sono stati censiti dal nostro socio Eligio Pecchio in una raccolta che volentieri condividiamo.
BAGNO DI FORESTA
Bagno di Foresta non è solo “abbracciare gli alberi”: il beneficio di questa attività multidisciplinare si ha già stando solo in natura “accanto agli alberi”.
Numerosi i benefici, fisici e psicologici, riscontrati a seguito di studi scientifici e rilevazioni: diminuzione della pressione sanguigna; diminuzione dello stress; miglioramento della salute cardiovascolare e metabolica; diminuzione del livello di zuccheri nel sangue; miglioramento della concentrazione e della memoria; diminuzione della depressione; aumento della soglia del dolore; aumento energia; aumento delle cellule NK potenzianti il sistema immunitario; aumento proteine antitumorali; diminuzione del peso.
Le attività prevedono l’utilizzo dei 5 sensi e richiamano alla consapevolezza del “qui e ora”, attraverso la meditazione, la respirazione, il movimento del corpo, l’ascolto di musica vibrazionale, la camminata meditata.
VINYASA YOGA
Attività sportiva finalizzata alla salute e al fitness
Vinyasa Yoga
Ogni giovedì dalle 17:30 alle 18:45 – dal 2 ottobre
Presso la scuola Walt Disney in viale Giuliano 2, Rivoli (TO)
ALTRE ATTIVITÀ
Nel corso dell’anno sono organizzate specifiche attività quali:
“Muoversi nella Bellezza” al Castello di Rivoli. Ciclo di Incontri di Qi Gong realizzato, con la qualificata e preziosa collaborazione del Dipartimento Educazione del Museo d’Arte Contemporanea.
Settimana del Plogging. Si svolge normalmente a maggio in collaborazione con il Comune di Rivoli.
Gite. Al mare o in montagna organizziamo per i nostri soci “camminate fuori porta” almeno 3 o 4 volte l’anno.