Il Nordic Walking è la camminata con bastoncini, da eseguire con una particolare (ma semplice) tecnica. Originariamente, questo tipo di attività fisica era praticata solo in zone montane. Oggi, invece, il Nordic Walking si pratica ovunque e persino in città.

Migliorare la postura, ovvero la posizione che il corpo umano assume nello spazio e la relazione che i vari segmenti corporei hanno tra di loro. Il suo obiettivo è stimolare la tonicità muscolare per conservare il corretto allineamento.

Il fitwalking è “l'arte del camminare”, è una forma di praticare il cammino che ne evidenzia tutte le potenzialità e va oltre il semplice camminare. Il fitwalking nasce in Italia nell’estate del 2001 da un’idea di Maurizio e Giogio Damilano .

Con il termine "vinyasa" si intende uno stile di yoga dinamico dove si “fluisce” da una posizione all’altra in accordo con il respiro. Si transita pertanto da un asana al successivo in modo dinamico e scorrevole guidati dall’inspirazione e dall’espirazione.

È una disciplina marziale molto moderna che, nella parte che pratichiamo, non prevede contatto fisico e combattimento. Aiuta il miglioramento della forma fisica e mentale, della tonicità, della respirazione ed equilibria l'energia.

Il cammino veloce è la miglior arma a disposizione di tutti per vincere la battaglia alla sedentarietà e per avvicinare tutti alla pratica motoria-sportiva. Due volte alla settimana, durante tutto l’anno gli ambienti naturali saranno la nostra palestra.